Adaptogeni - suplimente
Adaptogenii, conform definiției, sunt substanțe de origine naturală (de obicei din plante) care facilitează adaptarea organismului la condiții de mediu nefavorabile. Acestora li se atribuie efecte terapeutice - sunt utilizate în promovarea sănătății și prevenirea bolilor civilizației. Citiți mai multe
Cum acționează adaptogenii?
Adaptogenii au câștigat cea mai mare popularitate ca mijloc de a ajuta la menținerea echilibrului biologic în organism în timpul situațiilor stresante. Aceasta este o sarcină extrem de dificilă, deoarece, în condiții de stres, au loc modificări ale sistemului nervos central, precum și ale sistemelor cardiovascular, digestiv, imunitar sau neurohormonal. Substanțele care prezintă proprietăți adaptogene acționează la nivel celular. Ele modulează procesele fiziologice în așa fel încât organismul să ajungă cât mai repede la homeostazie, adică să revină la o stare de echilibru intern.
Principalele adaptogene
Adaptogenele reprezintă un grup larg de substanțe. Cele mai populare și utilizate pe scară largă sunt considerate a fi:
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Rhodiola de munte (Rhodiola Rosea)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Rhodiola rosea.
- Citronela chineză (Schizandra chinensis)
- Ginseng american (Panax quinquefolius)
- Ginseng siberian (Panax ginseng)
- Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)<
- Bacopa Monnieri
- Gotu Kola
- Familia 1: descrierea adaptogenelor de tip 1
- Familia 2: descrierea adaptogenilor de genul 2
- genul 3: descrierea adaptogenilor de genul 3
Ce adaptogen să alegeți?
Adaptogenii, datorită grupului lor larg de substanțe, prezintă efecte specifice. Cele mai multe dintre ele au un efect calmant și liniștitor, precum și contribuie la reducerea factorilor de stres. Printre numeroasele liste și clasamente, cel mai frecvent recomandat adaptogen este Ashwagandha. Withania somnifera este cel mai bine studiat adaptogen în ceea ce privește efectele sale asupra corpului uman. Pentru multe persoane care caută ajutor cu acest grup de substanțe, ashwagandha ar trebui să fie prima alegere. Este demn de remarcat faptul că este important să alegeți produse cu un extract standardizat, atunci cunoașteți în avans cantitatea de substanțe active din preparat.
Adaptogeni pentru sportivi
Adaptogenii sunt din ce în ce mai utilizați în suplimentarea sportivă. Experții afirmă deschis că efortul fizic excesiv, dietele de reducere regulată și timpul prea scurt de recuperare sunt factori de stres puternici pentru organism. În astfel de situații, merită să oferiți organismului un sprijin suplimentar, iar adaptogenii sunt ideali în acest scop.
În oferta noastră veți găsi atât monopreparate bazate pe un adaptogen specific, cât și amestecuri formate din mai mulți compuși cu acțiune sinergică. Preparatele din această categorie sunt recomandate în special persoanelor expuse stresului cronic, fie el mental sau fiziologic.
Proprietățile adaptogenilor
Adaptogenii sunt compuși naturali din plante care ajută organismul să facă față stresului. Principala lor proprietate este de a regla procesele homeostatice, adică de a menține echilibrul intern al organismului. Adaptogenii au capacitatea de a-și adapta acțiunea la nevoile individuale ale organismului, ceea ce înseamnă că pot afecta diferite sisteme și procese fiziologice. Ca urmare, adaptogenii pot ajuta la reducerea simptomelor stresului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Tipuri de adaptogeni
Există multe tipuri și varietăți de adaptogeni, fiecare cu proprietăți diferite. Unele dintre cele mai populare adaptogene sunt:
Care dintre aceste tipuri de adaptogeni are propria utilizare specifică și poate fi folosit pentru a susține diferite procese fiziologice.
Acțiunea adaptogenelor
Acțiunea adaptogenelor este de a regla răspunsul organismului la stres și de a îmbunătăți capacitatea acestuia de a se adapta la condițiile schimbătoare. Adaptogenii afectează sistemele endocrin, nervos și imunitar ale organismului, ceea ce contribuie la sănătatea generală. Ca urmare, adaptogenii pot ajuta la reducerea simptomelor de stres, la îmbunătățirea stării de spirit, la îmbunătățirea performanțelor intelectuale și la întărirea sistemului imunitar.
Dozajul adaptogenilor
Dozajul adaptogenilor depinde de tipul și forma produsului, precum și de nevoile individuale ale organismului. De obicei, dozele variază de la 200 la 1.500 mg pe zi, dar este recomandabil să consultați un medic sau un specialist înainte de a începe suplimentarea. Adaptogenii pot fi administrați sub formă de tablete, capsule, ceaiuri, tincturi sau sub formă de pulbere care se dizolvă în apă. Este important să alegeți preparate de înaltă calitate de la producători de renume și să le luați în conformitate cu instrucțiunile producătorului.