Suplimente de cisteină

Cisteina este un aminoacid endogen, aparținând grupului de așa-numiți aminoacizi codificați. Structura sa este destul de simplă, dar prezența unei grupări tiol (-SH) îi conferă proprietăți speciale și îi crește activitatea sistemică. Cisteina este o componentă a multor proteine, de exemplu keratina, care alcătuiește părul, pielea și unghiile. De asemenea, este implicată în sinteza colagenului. În plus, i se atribuie efecte antioxidante și antiinflamatorii. Citiți mai multe

Cisteina are un efect benefic asupra ratei și eficienței detoxificării organismului și este utilizată cu succes în tratamentul afecțiunilor hepatice. Aceasta protejează împotriva efectelor nocive ale toxinelor și are, de asemenea, o afinitate puternică pentru metalele grele - se leagă ușor de acestea și le elimină din organism. Este, de asemenea, un precursor al glutationului și o componentă a glutationului peroxidază, care formează unul dintre cele mai eficiente sisteme antioxidante endogene. Un aport crescut de cisteină este recomandat, printre altele, în cazurile de ateroscleroză și risc crescut de boli cardiovasculare.

În suplimente, cisteina se găsește cel mai frecvent în forma sa liberă, care se caracterizează printr-o biodisponibilitate și o biodisponibilitate excelente. De asemenea, oferim formulări inovatoare care conțin un derivat N-acetil al cisteinei, și anume N-acetilcisteina (NAC). Datorită greutății sale moleculare reduse, acesta intră cu ușurință în celule și eliberează cisteină acolo. Este utilizat în principal ca suport hepatic (de asemenea, în timpul și după ciclurile cu steroizi).

L-cisteina reprezintă categoria aminoacizilor endogeni, adică a celor pe care organismul este capabil să îi producă singur. De asemenea, poate fi găsită în multe alimente, inclusiv carne, ouă, leguminoase, produse lactate, semințe de floarea soarelui, fistic și nuci. Cu toate acestea - în ciuda disponibilității ușoare a surselor naturale ale acesteia - inclusiv persoanele cu o dietă foarte variată pot suferi de o deficiență. Nivelul său scade și în cursul bolilor cronice. În suplimentele alimentare, veți întâlni cel mai adesea această substanță sub formă de L-cisteină liberă și N-acetilcisteină (NAC).

Care sunt simptomele unor niveluri prea scăzute de L-cisteină?

Cele mai frecvente simptome ale deficienței de L-cisteină alimentară includ:

• keratoza excesivă a pielii,
• creșterea căderii și fragilității părului,
• creșterea căderii și fragilității părului.li> fărâmițarea unghiilor,
• probleme cu vindecarea rănilor,
• susceptibilitate crescută la stresul oxidativ.

Suspectați că dieta dumneavoastră este lipsită de cantități adecvate de cisteină? Suplimentele din magazinul nostru vă vor ajuta să creșteți aportul acesteia în dieta dumneavoastră zilnică.

L-cisteina - proprietăți

L-cisteina prezintă o serie de proprietăți, printre care ies în evidență cele antiinflamatorii. Acest aminoacid face parte din glutation, considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali sintetizați în organism. 

Rapoartele lumii științifice din 2010 arată că suplimentarea cu precursori ai glutationului, inclusiv cisteina, poate restabili sinteza glutationului și reduce stresul oxidativ și daunele oxidative în fața nivelului persistent ridicat de glucoză din sânge la persoanele cu diabet de tip 2 slab controlat.

Atunci însă, acestea nu sunt singurele beneficii ale cisteinei. Suplimentarea deficitului său poate în plus:

• influența pozitiv funcția sistemului imunitar,
• susține funcția hepatică,
• susține lupta împotriva diabetului.li> susțin lupta împotriva dependenței de nicotină,
• au un efect neuroprotector,
• ajută la sensibilizarea celulelor la insulină.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că aminoacidul de mai sus nu este nesemnificativ pentru sinteza keratinei, principala proteină structurală a părului, pielii și unghiilor, îmbunătățind rezistența și elasticitatea acestora.

Cum să utilizați L-cisteina?

L-cisteina trebuie utilizată conform recomandărilor producătorului. Doza sa va depinde de concentrația sa și de ingredientele suplimentare găsite în suplimentul alimentar. Un volum de 50 până la 600 mg pe zi este considerat o doză standard.

L-cisteina - efecte secundare

Suplimentele alimentare cu L-cisteină sunt bine tolerate de majoritatea persoanelor, dar în unele cazuri pot apărea efecte secundare ușoare. Cele mai frecvente includ:

• disconfort gastrointestinal, 
• reacții alergice, 
• dureri de cap, 
• somnolență excesivă, 
• greață,
• umflarea gurii.

L-cisteina - contraindicații de utilizare 

Cine ar trebui să se abțină de la administrarea cisteinei? Suplimentele cu conținutul său nu sunt recomandate persoanelor care se luptă cu cystinuria - o boală metabolică care duce la formarea de pietre la rinichi. De asemenea femeile însărcinate și care alăptează, minorii și diabeticii care iau insulină ar trebui să se ferească de acest tip de preparat. Dacă luați antibiotice sau medicamente pentru tuse, consultați medicul sau farmacistul înainte de a introduce cisteina în suplimentele dumneavoastră.

De unde să cumpăr suplimente cu cisteină? Suplimente de la Muscle Zone

Dacă sunteți în căutarea unor formulări de bună calitate cu NAC sau L-cisteină liberă, magazinul Muscle Zone oferă o gamă largă de opțiuni diferite. La noi, veți găsi articole de la producători de renume, cum ar fi L-cisteină (tablete) de la Aliness sau L-cisteină (capsule) de la Labs212.

Cât costă un supliment cu L-cisteină?

Vă întrebați cât ar trebui să plătiți pentru L-cisteină de înaltă calitate? Prețul în magazinul de suplimente Muscle Zone depinde de forma, producătorul, numărul de porții și ingredientele utilizate și variază de la 39,90 £ pentru substanța pură la 145 £ pentru o opțiune îmbogățită cu seleniu și molibden.

Surse:

1. Rajagopal V. Sekhar, Siripoom V. McKay, Sanjeet G. Patel, Anuradha P. Guthikonda, Vasumathi T. Reddy, Ashok Balasubramanyam, Farook Jahoor; Sinteza glutationului este diminuată la pacienții cu diabet necontrolat și restabilită prin suplimentarea dietetică cu cisteină și glicină. Diabetes Care 1 ianuarie 2011; 34 (1): 162-167.
2. Yin J, Ren W, Yang G, Duan J, Huang X, Fang R, Li C, Li T, Yin Y, Hou Y, Kim SW, Wu G. Metabolismul L-cisteinei și implicațiile sale nutriționale. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):134-46. doi: 10.1002/mnfr.201500031. Epub 2015 Jun 12. PMID: 25929483.
3. McPherson RA, Hardy G. Beneficiile clinice și nutriționale ale suplimentelor proteice îmbogățite cu cisteină. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Nov; 14(6): 562-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e32834c1780. PMID: 21986479.
4. van Overveld FJ, Demkow U, Górecka D, de Backer WA, Zielinski J. Noi evoluții în tratamentul BPOC: compararea efectelor corticosteroizilor inhalatori și N-acetilcisteinei. J Physiol Pharmacol. 2005 Sep; 56 Suppl 4: 135-42. PMID: 16204787.
5. Knackstedt LA, LaRowe S, Mardikian P, Malcolm R, Upadhyaya H, Hedden S, Markou A, Kalivas PW. Rolul schimbului de cistină-glutamat în dependența de nicotină la șobolani și oameni. Biol Psihiatrie. 2009 Mai 15;65(10):841-5. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.10.040. Epub 2008 Dec 21. PMID: 19103434; PMCID: PMC2756612.
6. Li T, Wang L, Hu Q, Liu S, Bai X, Xie Y, Zhang T, Bo S, Gao X, Wu S, Li G, Wang Z. Rolul neuroprotector al l-cisteinei în atenuarea leziunilor cerebrale timpurii și îmbunătățirea densității sinaptice prin intermediul căii CBS / H2S în urma hemoragiei subarahnoide la șobolani. Front Neurol. 2017 May 2;8:176. doi: 10.3389/fneur.2017.00176. PMID: 28512446; PMCID: PMC5411453.
7. Berk M, Copolov DL, Dean O, Lu K, Jeavons S, Schapkaitz I, Anderson-Hunt M, Bush AI. N-acetil cisteină pentru simptomele depresive în tulburarea bipolară - un studiu dublu-orb randomizat controlat cu placebo. Biol Psihiatrie. 2008 Sep 15;64(6):468-75. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.04.022. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18534556.
8. Rehman T, Shabbir MA, Inam-Ur-Raheem M, Manzoor MF, Ahmad N, Liu ZW, Ahmad MH, Siddeeg A, Abid M, Aadil RM. Cisteina și homocisteina ca biomarkeri ai diferitelor boli. Food Sci Nutr. 2020 Aug 12;8(9):4696-4707. doi: 10.1002/fsn3.1818. PMID: 32994931; PMCID: PMC7500767.
9. Otrubová O, Turecký L, Uličná O, Janega P, Luha J, Muchová J. Efectele terapeutice ale N-acetil-L-cisteinei asupra leziunilor hepatice induse de administrarea CCl4 pe termen lung. Gen Physiol Biophys. 2018 Jan; 37(1): 23-31. doi: 10.4149/gpb_2017016. PMID: 29424349.
10. Achari AE, Jain SK. Suplimentarea cu l-cisteină crește sensibilitatea la insulină mediată de augmentarea GSH și adiponectină în adipocite 3T3-L1 tratate cu glucoză ridicată. Arch Biochem Biophys. 2017 Sep 15; 630:54-65. doi: 10.1016/j.abb.2017.07.016. epub 2017 Jul 27. PMID: 28755973.