Magneziu
Magneziul este numit elementul vieții. Acesta influențează activitatea întregului organism, de la sistemul nervos la cel musculo-scheletal, digestiv, imunitar și cardiovascular. Activează peste 320 de enzime și este implicat în aproape 350 de reacții enzimatice. Citiți mai multe
Deficiențe de magneziu
Este unul dintre cele mai deficitare elemente. Rezervele sale corporale se epuizează rapid în condiții de stres, de efort fizic sau psihic intens și de alimentație deficitară. Deficitul de magneziu poate fi agravat de consumul excesiv de cafea și ceai și de utilizarea frecventă a stimulentelor.
Simptomele cele mai frecvente ale deficitului de magneziu includ crampe musculare dureroase, contracții ale pleoapelor, dificultăți de concentrare, palpitații, unghii fragile și căderea excesivă a părului. Acestea sunt adesea însoțite de oboseală, amețeli, dispoziție scăzută și tulburări de somn. Se observă, de asemenea, slăbiciune musculară, susceptibilitate crescută la cariile dentare și fragilitate osoasă.
Obținerea unui aport adecvat de magneziu din alimentație poate fi dificilă pentru multe persoane din cauza lipsei unei alimentații bine alcătuite. Suplimentele alimentare vin în ajutor; alegerea formei potrivite de magneziu este importantă.
Citrat de magneziu
O combinație de acid citric și magneziu. O formă foarte populară și foarte absorbabilă de magneziu. Adesea utilizat în suplimente alimentare și medicamente. Dozele prea mari pot provoca diaree.
Magneziu malat
O formă de magneziu care câștigă popularitate în rândul persoanelor cu sisteme digestive sensibile. Este o combinație de magneziu cu acid malic organic. În organism, odată ce magneziul este asimilat, acidul malic este separat în continuare, având un efect pozitiv asupra aspectelor energetice din organism. Este bine tolerat de sistemul digestiv.
Taurat de magneziu
O formă mai puțin comună de magneziu, dar care are o serie de beneficii din combinația de magneziu și taurină. În plus față de suplimentarea organismului cu magneziu, prezintă calități protectoare pentru inimă și întregul sistem cardiovascular. Datorită taurinei, crește concentrația de magneziu în celulele care sunt cruciale pentru oase. În plus, tauratul de magneziu susține metabolismul glucozei.
Treonat de magneziu
Acesta este o formă foarte inovatoare de magneziu, constând din magneziu și metaboliți de vitamina C. Datorită structurii sale chimice, are capacitatea de a traversa bariera hemato-encefalică, crescând în mod eficient nivelul de magneziu din sistemul nervos. Acest lucru favorizează îmbunătățirea concentrării, focalizarea și reducerea anxietății. Este o formă bine absorbită și delicată pentru sistemul digestiv.
Magneziu chelat (magneziu glicinat)
Magneziu legat de glicină prin legături chelate. Datorită specificului structurii sale, acesta nu este degradat la fel de repede în stomac ajungând în cantități semnificative în intestine. În plus, glicina susține sistemul nervos ca un coagonist al receptorului NMDA, normalizând funcția acestuia. Această formă este bine absorbită și foarte bine tolerată de sistemul digestiv.
Oxid de magneziu
O formă de magneziu foarte slab absorbită. Până acum câțiva ani se găsea în multe suplimente de magneziu, dar situația este acum inversă. Oxidul de magneziu are o biodisponibilitate de numai 4%, ceea ce îl face să fie descurajat în ciuda prețului său scăzut din cauza beneficiilor sale relativ scăzute.
Necesarul de magneziu
Necesarul zilnic de magneziu variază în funcție de sex. Femeile necesită 300-320 mg de magneziu, iar bărbații 400-420 mg. Creșterea necesarului poate rezulta din factori externi, cum ar fi stresul, munca fizică intensă sau antrenamentul sportiv.
Preparatele cu magneziu sunt printre cele mai vândute suplimente. În magazinul nostru veți găsi o selecție largă de astfel de produse. Oferim toate formele recomandate de magneziu, cum ar fi chelații, citrații, lactații sau tauratul sau orotatul de magneziu, mai avansate. Acestea sunt caracterizate de o biodisponibilitate excelentă și au un profil de siguranță ridicat.
