Livrare gratuită în Polonia de la £200 +48 501 537 027
Persoană de contact
Noutăți Promoții
Categorii Producători MENU Noutăți Promoții Coș de cumpărături (0)

Coșul dvs. de cumpărături este gol!

 Căutare

Suplimente de glutamină
Producători

Glutamina

Glutamina este unul dintre aminoacizii endogeni, poate cel mai subestimat și greșit neglijat în suplimentarea sportivilor. Efectele sale pot să nu fie la fel de spectaculoase sau imediat vizibile, dar fără îndoială joacă un rol important în metabolismul proteinelor și este crucial pentru persoanele active fizic. De asemenea, are un efect foarte benefic asupra stării intestinelor și asupra activității sistemului imunitar. Deficiențele de glutamină determină slăbiciune musculară, probleme de recuperare, scăderea imunității și creșterea senzației de oboseală. Citiți mai multe

https://www.muscle-zone.pl/sklep/witaminy-grupa-b
Sortowanie
entuziaștii activității fizice sunt cei mai expuși riscului deficienței sale, dar nu numai. Persoanele care se luptă cu infecțiile pot beneficia, de asemenea, de creșterea aportului lor de glutamină. Suplimentele alimentare de pe piață o conțin de obicei sub formă de L-glutamină.

Glutamina - proprietăți cheie

Menținerea unor niveluri adecvate de glutamină în organism este esențială pentru bunăstare. Cele mai importante sarcini ale aminoacidului găsit în organism includ:

  • susținerea funcției sistemului imunitar,
  • construirea structurilor țesutului conjunctiv din intestine,<
  • potolirea inflamațiilor,
  • participarea la sinteza proteinelor,
  • participarea la reglarea nivelului de zahăr din sânge și de insulină,
  • contribuția la eliminarea amoniacului din organism,
  • susținerea sistemului nervos, inclusiv a funcției cognitive,
  • accelerarea regenerării și vindecarea rănilor.

Cine ar trebui să ajungă pentru glutamină? Suplimente alimentare pentru cei activi

Pentru cine este recomandată glutamina? Suplimentele pe bază de aceasta vor funcționa bine pentru persoanele active fizic, în special cele care practică sporturi de forță și de anduranță. Atât profesioniștii care se antrenează în crossfit sau în sporturi de luptă, cât și amatorii care se bazează pe exerciții fizice regulate și intense în scopuri recreative pot beneficia de ea.

Surse naturale de glutamină

Suspectați că aveți o deficiență de glutamină? Suplimentele alimentare vor fi un sprijin valoros pentru dumneavoastră în această situație. Cu toate acestea, merită să ne amintim că este prezentă și în multe alimente, inclusiv:

  • carne de vită,
  • păsări de curte,
  • produse lactate,
  • proteine din zer,
    • .
  • leguminoase,
  • spirulină,
  • broccoli,
  • varză,
  • spanac.

Glutamina - dozaj

Cum să luați L-glutamina? Suplimentele alimentare cu acest aminoacid trebuie luate în conformitate cu instrucțiunile producătorului de pe ambalaj. Dozajul poate varia în funcție de concentrația ingredientului activ, de ingredientele suplimentare și de forma de glutamină (capsule sau pulbere). Protocolul standard este de 1-1,5 g per 10 kg greutate corporală pe zi.

L-glutamină - contraindicații

Utilizarea glutaminei (pulbere sau capsule) este sigură pentru majoritatea persoanelor sănătoase. Trebuie acordată prudență la suplimentarea cu aceasta dacă aveți boli renale, tulburări metabolice sau o alergie la oricare dintre ingredientele din produs.

Unde să găsiți L-glutamină de bună calitate? Suplimentele de la Muscle Zone

Ești în căutarea unui supliment de glutamină de înaltă calitate? Magazinul Muscle Zone se mândrește cu o gamă interesantă pentru a satisface o varietate de nevoi. Veți găsi articole de la producători precum Apollo's Hegemony, Biotech USA, Aliness, Extensor și Swanson.

Glutamina - preț

Pentru suplimentele alimentare din magazinul de glutamină Muscle Zone, veți plăti de la 13 £ (capsule cu 1.400 mg de ingredient activ) la 105 £ (produs îmbogățit cu vitamine B, seleniu, acid ascorbic și BCAA).



Surse:

  1. Coqueiro AY, Rogero MM, Tirapegui J. Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition. Nutrienți. 2019 Apr 17;11(4):863. doi: 10.3390/nu11040863. PMID: 30999561; PMCID: PMC6520936.
  2. Córdova-Martínez, A., Caballero-García, A., Bello, H., Pérez-Valdecantos, D., & Roche, E. (2021). Efectul suplimentării cu glutamină asupra biomarkerilor de deteriorare musculară la jucătorii profesioniști de baschet. Nutrienți, 13. https://doi.org/10.3390/nu13062073.
  3. Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P. Glutamina: Metabolismul și funcția imună, suplimentarea și traducerea clinică. Nutrienți. 2018 Oct 23;10(11):1564. doi: 10.3390/nu10111564. PMID: 30360490; PMCID: PMC6266414.
  4. Neu J, DeMarco V, Li N. Glutamina: aplicații clinice și mecanisme de acțiune. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2002 Jan;5(1):69-75. doi: 10.1097/00075197-200201000-00013. PMID: 11790953.
  5. Wang C, Deng Y, Yue Y, Chen W, Zhang Y, Shi G, Wu Z. Glutamina îmbunătățește efectul hipoglicemic al insulinei în celulele L6 prin calea de semnalizare Phosphatidylinositol-3-Kinase (PI3K)/Protein Kinase B (AKT)/Glucose Transporter 4 (GLUT4). Med Sci Monit. 2018 Mar 1; 24: 1241-1250. doi: 10.12659/msm.909011. PMID: 29491345; PMCID: PMC5842660.
  6. Jafari-Vayghan H, Varshosaz P, Hajizadeh-Sharafabad F, Razmi HR, Amirpour M, Tavakoli-Rouzbehani OM, Alizadeh M, Maleki V. O perspectivă cuprinzătoare asupra efectului suplimentării cu glutamină asupra variabilelor metabolice în diabetul zaharat: o revizuire sistematică. Nutr Metab (Londra). 2020 Sep 25;17:80. doi: 10.1186/s12986-020-00503-6. PMID: 32983244; PMCID: PMC7517657.



 

.